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準備小朋友升小，家長可做甚麼？

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資料來源：心啟晴心理學家李偉堂博士

到下學期，K3小朋友要開始準備上小學，除了認識新的學校、預備文具和學習穿校服等，還有甚麼家長可以協助他們順利過渡，做好升小銜接？很多時候小朋友遇到很多未知的事物便會感到焦慮，應對小朋友的焦慮情況，最好事先做好預備工作。

甚麼是做準備？在上學前打開時間表，提醒小朋友：「你看上完這兩節課後便會有小息，然後上完這兩節課後又會有小息」，他們在心裡便會知道大約甚麼時候有小休，然後到午膳時間，再上課一會便放學了。

在老師方面，他們不知道誰是老師，我們便可以說：「這位老師應該是男老師，這位是女老師。」這樣就是事前的預備，讓小朋友對未發生的事情知道更多更好地做準備。尤其很多小學都會舉辦迎新活動，家長千萬不要因為忙碌，覺得九月開學時才回校，現在不用參與。能參與的便參與，這樣其實是幫助小朋友認識多點，面對未知的事物也能有充分的預備。

有了剛才那些充足的預備，還有甚麼細微的事情是我們需要留意的呢？我們說小朋友升上小一會焦慮，是對未發生的事情，沒有任何準備，然後會感到擔心。當他們能夠掌握每一節課整體需要做甚麼事情，焦慮的感覺便會減少很多。

有些則不是父母可以掌握的範圍之内，就是他的同學們。小朋友會面對一些情況，例如旁邊的同學很多小動作，會走到小朋友的位置拿他的東西來看。這些對小朋友來說是不順利的時間，但這些是沒法預防，所以要培養一下他們。尤其他們剛踏進小一，在放學後多點和他們聊天，問他有沒有遇到不順利的事情，讓小朋友可以說出來抒發一下。他們便會發現即使有些擔心，放學後可以和爸媽說，爸媽也會安慰他，他們的不安感也會再減少一點。然後到了第二天，那些不高興的事情已經放下了，他們便會重新再來開心上學。

每位爸媽也想在小朋友放學回來時，問他們多點東西，知道多點上學的畫面。家長應該學習多些問問題的技巧，讓小朋友如何可以說多點内容，畫面更完整。其實有些小朋友比較外向點，多說話的，對父母來說當然會容易明白點；有些小朋友則比較内斂，内斂的小朋友有很大的特徵，就是他的内心還未能夠掌握情況，所以不知道該怎麼表達。

面對内向的小朋友時，可以簡單一點，就是畫一張海報，上面有很多不同的情緒圖案，然後問他今天經歷了甚麼心情。他們看到圖案便會想，可能有時候會指著生氣、有時候會指著傷心、有時候又會指著開心，這樣就可以問他發生甚麼事感到高興、生氣或傷心？他們就有空間表達有這些情緒的事情。

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自小學習收納大法執拾玩具無難度

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資料來源：台灣收納整理師于之琳

家長的其中一個惡夢，就是每晚辛苦將玩具放好，第二天早上又散滿一地。自己玩具自己執，家長可以如何教導小朋友執拾玩具呢？

我們依據小朋友的年紀來決定收納箱應該要多大，小朋友大概在小寶寶1至2歲的時候。為避免小朋友將玩具放到嘴巴，這個時候的玩具通常也比較大件，我們需要的收納箱就稍微大一點。在小朋友年紀比較小的時候，我們的標準可以很低很低，主要讓他們知道玩完玩具之後是需要收拾的，要收拾到收納箱，把所有的玩具收進去就好。在這個年紀，我們需要訓練他們的是收納。

到了小朋友再大一點，大概3至5歲時，他們已經可以有初步分類。知道玩具類型有不一樣。那時候的收納箱就不一定要這麼大了，我們可以換一個小一點的收納箱，依據不同類型的玩具稍為分類一下。我們把遊戲規則調高一點，可以在收納箱外面貼一些分類標籤，以圖案、顏色或字卡，方便小朋友辨認。例如車子，有車子的圖案或用字卡「Car」，讓小朋友慢慢去學習記得這種分類。

當小朋友升上小學，他們會有自己的想法，會知道甚麼東西要收在哪裡，我們的收納盒就可以變得更小。然後可以收納很多小朋友的小東西，像小女生的飾品、小珠珠及Barbie娃娃的配件。我們也可以利用這麼小的盒子來分類，因經過這麼長時間的培養。小朋友會對於收拾東西是一個很自然的事情，不會感到很反感，家長也會感到很輕鬆。

培養孩子的閱讀興趣

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撰文：新領域潛能發展中心　註冊教育心理學家彭智華

在百多年前，文盲是很正常的事。但自從數十年前教育開始普及，時至今日，到學校接受教育是必須的，學習除了通過教師以語言直接傳授知識外，學生還需要自己閱讀教科書，在做功課或考試時，更考驗學生閱讀時的專注力及速度。

三十年多前，投考消防員的基本資格是小學六年級畢業便可，而今時今日，大學畢業生也未必能考到消防員。現代的火災已不單是要求消防員體能好，簡單用水便可灌救熄滅，因為有些火警的起因很複雜，要用特別的方法及化學物才可撲滅。

各行各業都需要閱讀能力

不論是藍領或是白領，都需要處理文件檔案，需要閱讀別人的報告或說明書，更需要自己書寫報告，所以閱讀及處理文書的需要可說是無處不在。以前文盲可以到銀行提款，但現代的自動提款機，我們不單可以提款，還可以繳交不同的費用，但就非常考驗我們閱讀的專注力及速度。

當我們成年後有很多簽訂合約的時候，而且合約有很多條文，字體又小數量又多，也是閱讀的一大考驗。現代人經常要在網上搜尋資料，也需要閱讀的能力，就是視覺搜尋符號文字的能力及速度。

培養子女的閱讀興趣

培養子女的閱讀興趣，並培養成為良好的習慣。雖然閱讀圖書也可以，但閱讀報紙是每個人必須養成的良好習慣，不論是平民百姓，還是總統教授，都需要定時閱讀報紙，因為只有這個方法才可以保持與社會的資訊同步，了解世界各地的變動，掌握通識思維。

雖然現時有很方便的電視新聞，好像不需要自己閱讀，聽電視新聞似乎更方便。但實際上閱讀報紙除了得知新聞時事，更能不斷鍛鍊處理文字的能力，而且閱讀報紙可以隨時隨地進行，報紙可說是社會大學的教科書，是每個人「做到老，學到老」的不二法則。

教導小朋友自己進食三步曲

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撰文：資深親職教育專家Bally

小朋友上學後，便要自己進食。但要教好小朋友吃飯，絕對是一個不容易的挑戰，既要他們吃得專心，又要防止他們玩食物。其實父母只需3步就可以教導小朋友自律的進食。

第一，父母需要教小朋友自己進食。很多時候家長都會很心急，想子女快點吃完飯，怕他不吃飯，導致變成家長餵食。其實由6個月開始，便應該要讓小朋友習慣用自己手，將食物放進口裡，家長只是在旁輔助他。

家長讓小朋友自己拿起餐具進食，讓孩子在進食時不是一味地被餵食，而是能夠從中獲得參與感，從而令他們有動力進食。

第二，協助小朋友手眼協調。有時間小朋友會因自己手眼不協調，無法拿好餐具而賭氣不吃飯。家長可用說話提醒小朋友如何前後左右移動餐具，另外亦可在日常中訓練小朋友的協調能力，讓他們能夠自己應付進食時的挑戰，減少他們遇到的困難。

第三，給予讚賞鼓勵。小朋友在學習進食時難免會遇到困難和挫折，若家長不斷指責「點解食到周圍都係？」「點解咁污糟？」「點解食得咁慢？」小朋友自然無法享受食物，見到食物便會害怕被責罵，便不會主動自己食飯。

如果家長在這時間給予鼓勵，並在孩子做到時稱讚他們，就能令他們繼續勇於嘗試，完服學習進食時的挫折。家長亦要謹記小朋友自己吃飯時，不要一邊清潔，這會阻礙小朋友自己嘗試吃飯。

另外，家長很多時候會誤以為小朋友不吃飯，是因為某碟菜式他不喜歡吃，然後強逼他進食，形成惡性循環。

千萬種謊言逃避做功課家長如何是好？

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撰文：家庭動力心理輔導員賴舜薇

小朋友每次做功課，都訛稱自己肚痛、要上洗手間或想睡覺，千萬種謊言與藉口。重視品格培養的家長自然會感到嬲怒，因為他們對子女不誠實的行為都是零容忍的。但為甚麼孩子總是逃避做功課？為甚麼他們又要以謊言去掩飾呢？

小朋友逃避做功課，很多時不是他們不願意做，而是做不到。小朋友都會希望自己又乖巧又聰明，但當他們發現自己做不到功課，便會認為自己不夠聰明。他無法接受，便會以說謊來掩飾和逃避。一般而言，智力正常但有學習障礙的小朋友，他們的學業表現都會受到一定程度的影響，但在其他方面，他們一樣可以表現出色。而且不論他們智力水平高低，只要使用對的方法，加上適量訓練，他們亦能建立相應能力。

但人為甚麼會說謊呢？當一個人覺得自己處於不安的環境時，便會啟動防衛機制保護自己。而說謊便是其中一種以逃避方式來應對危機的表現。如果家長希望幫到子女，便要讓他勇於說真話，這樣家長才能理解子女真正不明白的地方。

如何令子女勇於說真說話？你要讓子女知道，即使他不夠聰明，你依然會這麼愛她，以他為喜樂，對他有耐性，並且會一起想辦法協助他解決困難，從而建立他的安全感，讓他安心透露內心的不明白與困難。但相反，若其經驗令他認為因他不夠聰明，會引來媽媽對他發脾氣及埋怨，他便不敢說真話，甚至啟動自我保護機制，用大人一看便能拆穿的謊言保護自己。

這時候孩子不但無法保護自己，更會惹來更大的麻煩，因為媽媽會更生氣，便會主動認錯，又會承諾不再說謊。惟事實上，他功課的困難並未解決，形成造成惡性循環。因此，我們鼓勵家長學習接納子女的不足，令子女對你有信心，覺得安全，自然對你敞開心扉。

捽眼捽唔停眼發炎點做好？

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撰文：張傑醫生

每個孩子都有自己的特性。作為父母未必能夠從他們的表情、行為和發聲便知道孩子想表達的東西。就以孩子打瞌睡的反應，每個人的表達形式也有不同，有的人會大哭；有的人會發脾氣；有的人會揉眼睛，或是其他各種各樣的反應。在眾多的反應中，在筆者醫生的立場，最不要得的習慣是「捽眼」。因為這很容易會引起發炎的情況。

眼睛發炎非雙手不潔淨所導致？

有趣的是，發炎不是因為孩子雙手不潔淨，而是其他原因。原來，在這情況下，發炎起初不是因為細菌的引起，而是因為眼睫毛附近的分泌腺體阻塞所致。在手部摩擦眼睛時，原本暢通的腹體出口會被外來的壓力所破壞，令油脂因不能夠被排出而在腺體內造成壓力，繼而引起發炎反應。這種發炎反應的表面上與一般細菌性發炎無異。而分別在於在這情況下，用上抗生素（外塗和口服）都沒有作用。而較正確的方法是使用熱敷，目的是讓熱量加通阻塞的出口，令炎症慢慢消失。

如何治療眼瘡？

要治療已出現的眼瘡，除了看醫生外，最基本的方法是，如上述，可用熱敷。選擇可重複加熱的熱敷包或使用微熱的毛巾。每天分 3 次，按敷 5 分鐘。至於會否需要使用抗生素，醫生會自行判斷。但是一般基於以下幾個原則：

眼瘡的發炎程度會否超越一般的個案
結膜有否相關細菌發炎的情況
眼周圍組織有否紅腫和疼痛
孩子能否控制自己擦眼睛，以減少細菌發炎的可能

患上眼炎應及早醫治

倘若控制不了發炎的情況，腫粒可能未能自行消失。這時候，手術式放腫是必須的做法。聽起來，雖然有點恐怖，但是其實過程只是很簡單的步驟，而且只需要局部麻醉。所以，父母只需跟從醫生的建議便可以放心。

說到尾，我們最怕不是孩子的雙手骯髒，而是怕他們不停揉的動作。如果是因為鼻敏感、眼敏感和濕疹引起眼炎的話，父母必須正視。家長要用藥時就放膽用藥，不必拘泥於用藥多久及未必會出現的副作用。

三個特點讓你知你是否「怪獸家長」？

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撰文：香港家庭教育學院總監　狄志遠博士

雖然父母是天職，但不是「天生就識」。之前筆者跟政府高官討論現時家長的困難以及如何有效推展家長教育工作，席間大家都覺得要加強家長教育工作，因為現時的家長愈來愈「怪獸化」，結果是家長壓力大，孩子負擔重。

如果家長想判斷自己是否「怪獸家長」，可從三方面去評估：

你是否時刻擔心孩子輸在起跑線上，所以要求子女多學習及多操練呢？
你是否常常擔心孩子做錯事，怕他們面對失敗，所以給予子女多方面的保護呢？

你是否經常因子女的學業及日常生活而感到壓力，擔心子女事事做不好，以致自己情緒不安呢？

「怪獸家長」有一個問題，就是太著重子女的表現，特別是學業或成績方面。其實，我們有更重要的事情值得關心，就是親子關係了。父母與子女是要互立感情關係，而不是事工關係。在家庭中，我們多談情說愛，而不是默書測驗及考試。擁有良好的親子關係，是促使子女健康成長的基石。

讓孩子學習面對失敗

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撰文：財商教育協會課程及培訓總監　關顯彬先生

很多情況下，給孩子帶來最大的打擊往往不是失敗本身，而是他對挫敗的理解。例如孩子沒被選上代表學校參加校際比賽，他們一般想到的原因可能是能力不及同學。但其實背後或許還有其他原因，可能老師擔心他弄傷了，就不能代表學校參加其他更重要的比賽。這樣做不是教孩子逃避責任，而是有時候我們需要讓孩子明白，導致失敗的確實是他們自身的因素。

作為孩子，對周圍的人和事物的態度常常是不穩定的，易受情緒等因素的影響，在面對困難和失敗時，他們往往會產生消極情緒，不能以正確的態度對待失敗，從而產生抗逆力。這時，父母要及時告訴孩子，失敗並不可怕，只要勇敢一點就能做好的，從失敗中吸取教訓，看一看下次怎樣做。父母要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。同時，教育孩子敢於面對困難和挫折，提高克服困難和抗逆力。

人生中，沒有人可以長久不敗，像中國「欄王」劉翔亦曾經在倫敦奧運會中失手，只有勇於面對失敗的人，才有機會再次展現成功的笑容。

父母都要懂得教育孩子勇敢面對失敗，因為沒有人一生都是平步青雲的。我們從小明白「失敗為成功之母」的道理，所以正視失敗沒甚麼可怕。但如果細察我們對這句話的認識，重點應該放在「成功」，而非「失敗」，以致於我們對失敗的認同還是有條件的。當失敗不能保證未來的成功時，失敗恐怕還是一種羞恥與罪惡。因此，父母必須好好弄清楚，自己究竟在教導孩子面對失敗，還是逃避失敗呢！

醒腦提神增強記憶力可以吃甚麼？

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撰文：註冊營養師（澳洲）　鍾蓉文

又來到考試季節，莘莘學子正開始努力溫習備試。不少家長都會問：「有甚麼食物可幫助子女提神醒腦，保持良好記憶力呢？」

碳水化合物

碳水化合物經消化後轉化成葡萄糖，為腦部提供充足能量，故筆者建議每餐進食適量碳水化合物，以維持腦部有效運作。食物來源包括：五穀類如飯、麵、麵包、燕麥等，以及高澱粉質的蔬菜如馬鈴薯、粟米、蕃薯、栗子和芋頭。選擇高纖的五穀類如全穀物早餐、燕麥、全麥包和紅米等，可令血糖更穩定，保持集中力。

奧米加3脂肪酸

奧米加3脂肪酸如EPA和DHA，是構成大腦細胞膜及神經組織主要元素，維持神經系統訊息的正常傳遞，有助保持良好記憶力。奧米加3脂肪酸可從進食深海魚如三文魚、吞拿魚、鯖魚等攝取，筆者建議一星期進食 2 至 3 餐，每餐約2至 3 安士（即手掌心的大小）。另外，杏仁、合桃、牛油果等亦含豐富奧米加3脂肪酸。

卵磷脂

卵磷脂是組成神經傳導物質「乙醯膽鹼」的重要元素之一，因此攝取充足則有助活化腦細胞，令思考更敏銳及增強記憶力。雞蛋、黃豆及其製品如豆腐、豆漿和茄汁焗豆等都含豐富卵磷脂。

鐵質

鐵質是製造紅血球的主要元素，為腦運送足夠氧氣及營養，幫助保持頭腦清醒。紅肉類如牛肉、羊肉和駝鳥肉含豐富鐵質，筆者建議一星期可進食 2 至 3 餐，每餐約 2 至 3 安士。鐵質亦可從深綠色蔬菜如菠菜和紅腰豆等攝取，但由於植物性鐵質較難被人體吸收，因此同一餐可進食含豐富維他命C的食物，如橙、奇異果和蕃茄等，以增加吸收。